CONOSCERE E PRATICARE IL MASSAGGIO CON GLI OLI ESSENZIALI
2^ PARTE
Quando e come praticarlo. L’automassaggio può essere fatto in qualsiasi momento anche se, ovviamente, il massaggio del mattino avrà obiettivi diversi da quello serale. Al mattino, infatti, dobbiamo risvegliare l’organismo, stimolarlo e attivarlo. Sarà un massaggio energetico, e a tale scopo si adotteranno manualità come:
- Lo strofinamento, il cui beneficio è quello di riscaldare e ammorbidire. Il calore rende più fluidi i liquidi, e aumentando la circolazione si porterà più nutrimento ai tessuti che risulteranno tonificanti; allo stesso tempo viene favorita l’eliminazione delle tossine;
- Il pizzicamento e/o le percussioni, sono riscaldanti e favoriscono la nutrizione più profonda dei tessuti. Flettere e far roteare in senso orario e antiorario tutte le articolazioni aiuti a eliminare le rigidità, aumentandone la flessibilità.
Alla sera, invece, il massaggio dovrà essere rilassante, per sciogliere le tensioni accumulate durante la giornata; le manualità saranno più leggere, morbide, come:
- L’accarezzamento, una manualità che consiste nell’accarezzare delicatamente e dolcemente tutto il corpo, con un movimento lungo e continuativo, in senso circolare. Questa tecnica ha il beneficio di rinfrescare calmare;
- Il dondolamento, con cui si fa “dondolare” ritmicamente la parte, esercitando una leggera pressione. Questa manualità ha un effetto rilassante e si utilizza nel trattamento della riabilitazione delle articolazioni.
Procedi in questo modo. Proponiamo qui una particolare variante di questa tecnica, l’automessaggio, che presenta il vantaggio di poter essere eseguita ovunque (a casa, in ufficio, in auto…) e in qualsiasi momento se ne senta la necessità. Inoltre questo particolare tipo di massaggio ti vede protagonista: nessuno, infatti, più di te può sapere quali parti del tuo corpo hanno bisogno di essere trattate. E infine, questa cura che ti concedi, fatta di stimolazioni, pressioni e carezze a tessuti morbidi del tuo corpo può guidarti verso una migliore comprensione di te stesso. Prima di iniziare:
- Scegli un momento in cui nessuno può distribuirti;
- Riscalda 30 ml di olio di mandorle dolci al quale aggiungere un olio essenziale scelto tra quelli indicati nelle pagine che seguono (mettilo in una bottiglietta di vetro scuro e fallo intiepidire in una tazza di acqua calda);
- Mettiti comodo, e fai qualche respiro profondo;
- Sfrega le mani fra loro finchè diventano calde;
- Mettiti a terra con le gambe piegate, in modo da permettere alle mani di toccare i piedi, e inizia ad accarezzarti risalendo lungo il corpo. Cerca di sentire se nel corpo ci sono zone fredde o calde, tese o rilassate;
- Una volta imparata la tecnica, poni la tua attenzione sulle sensazioni che ti invia il corpo.
Fonte: Riza.


23/05/2015